nie wiem

wiecie co.... ja wiem ze wytarczy trzymac diete i cwiczyc i ja sie staram ostatnio z niezlym efektem.... ale rozumujac triche po chlopsku: "tyle jest tych prduktow - moze cos mi jednak pomoze zeby bylo szybciej??" nie mam problemow z treningiem bardzo to lubie Ale latwiej mi "cos zrobic" niz "powstrzymac sie od [...]

Siema. Nowa robota daje mi popalić. W tygodniu byłem na 2 treningach. Jestem tak wyj**any i chyba przeziebiony ze nie pytajcie. Jutro z rana poleci klata i łapy i cos wstawię. 5 teczka Cos za cos wiem o tym sporo od 10 lat. Praca, rodzina (zona i syn) siłownia, gotowanie, domowe obowiazki, lekcje z synem i wychodziło ze tylko w niedziele mamy dla [...]

Ja wiem dlaczego Michal zalozyl ten spam doznalem olsnienia. Chce miec pierwszy zamkniety temat na forum. Ale takiego ch**a zbiore sie w koncu to zaloze no moze nie jutro w niedziele moge nie miec sil a dzisiaj to tez juz nie

dzieki, juz wiem o co chodzi zeby byc informatykiem dobrym trzeba miec talent, niekazemu idzie dobrze wymyslanie nowych rzeczy a w szkolach prywatnych niczego nie ucza, taka prawda

zobaczymy co nam urosnie a nie co rośnie no ale wiem o czym mówisz niestety

Wiem ze gainer to g***o, ale po sobie wiem, że bardzo ciężko jest mi dobić do tych 3000kcal, do tego podbijając kalorie np orzechami ziemnymi to chyba nie jest też za dobry sposób. W diecie mam już orzechy laskowe/włoskie/rodzynki, jednak jeżeli chodzi o orzechy to są one drogie, i na jedzenie ich 100gr dziennie mnie nie stać. Sorry że temat [...]

Pewnie chodzi Ci o ten chleb razowy,ale akurat w czasie tych posiłkow jestem w szkole i nie mam mozliwosci zjedzenia innych posiłkow,wiem ze pewnie odpowiesz mi,ze powinnienem brac do szkoly pozywienie w jakis pojemnikach,ale jest jeden problem ja nie mam czasu rano wstac i naszykowac sobie tego pozwyienia.Wiec moze zamiast tego chleba jakies [...]

[...] ktorego chodzi, udaj sie z dobra butelka,powiedz ze jestes po cyklu saa albo ze konczysz cykl,ze to byla zla decyzja i konczysz z tym sportem ale trzeba sie odblokowac ale nie masz dojscia do lekow,zeby ci przepisal srodki sarm(tamo-klom) i provi tylko od razu ci mowie ze provi nie wychodzi tanio w aptece od jakiegokolwiek dila bedzie tanieja [...]

[...] dzięki Panowie. Jako, że uwielbiam spaghetti i w mojej diecie mam makaron jest może jakiś przepis na sos pomidorowy na redukcji ? Szukałem, ale jeśli dobrze pamiętam nic ciekawego nie znalazłem. Mógłbym bazować na koncentracie pomidorowym ? Wiem, że mocno przetworzony ale 2-3 łyżki zaszkodzą ? Zmieniony przez - beyk w dniu 2014-04-22 15:40:18

no ja już wiem co mi jest, co to za choroba? Chce ktoś się "pobawić" w zgaduj - zgadulę? Dla "ułatwienia" Doda-m, że 3 lata po lekarzach chodziłem i nikt, słownie "nikt" nie "zgadł"... Hmm

TY ( Michail ) odpisałeś: Witaj. Na wstępie musze zazanczyć, że powinieneś słuchać lekarzy. Nie chcę brać odpowiedzialności za Twoje zdrowie. Jedno jest pewne, że owszem można uzyskać cąłkiem fajne efekty trenując na niewielkihc obciążeniach, ale za to intensywnie. Nie bardzo jednak wiem, jak to się ma do Twojego stanu zdrowia. Z pewnością o ile [...]

[...] bedzie trzymal dla siebie tajemnice hehe. Jezeli tylko chodzi o to, zeby cieklo jak z syfonu to akurat zaden problem cortez: a gdzie ja pisalem cos o katoyach? To ze tu sa nie oznacza jeszcze ze musze do domu zabierac, chociaz opedzic sie trudno "mister i love you" stachu: dzieki, teraz juz wiem - jasne ze umiem Zmieniony przez - [...]

wiem jakbym nie byl zonaty sam umiescilbym tam swoje zdjecia z dobrego cyklu i ..... mc

Jak sie nie mozesz zapisać na JKD a chcesz byc jak Brus (bo mi sie wydaje ze filmow sie naogladales i teraz to twoj wzor do nasladowania.... troche dziecinne ale nie mowie ze zle) to sie zapisz na kick boxing (on napewno pojawial sie na treningach z kicka), na mma, thai boxing, judo czy inny styl pelnokontaktowy (Brus z tego co wiem w roznych [...]

chyba juz wiem ;p zalecialo mi tu poprostu porownywaniem styli a jestem na tym punkcie przeczulony dlatego wyjasnilem tylko ze niezaleznie od stylu raz sie wygra a raz sie przegra co do tego ze moglbym startowac z kazdym karateka to nie chodzilo o slabosc tego stylu tylko ja bym mogl np sparowac z kazdym niezaleznie chocby z samej cikawosci nawet [...]

Scorpion-wiem,że takie porównania są bez sensu,dlatego napisałem odpowiednio pierwsze zdanie Co do tamtego karateki,to gość niezły,bo miał 2 Dana i jak trenowałem Karate Shotokan,to kilka treningów przerabiaiśmy pod jego opieką.Tu pisałem tu tylko sytuację z życia wziętą.Ja nigdy na ograniczenie własnego asortymentu technik bym się nie zgodził z [...]

w tym ph z tego co wiem masz hdrol, a on jest metylowany i ryje watrobe dlatego tak krotko sie te ph stosuje, nie mozesz od razu po tym lapac sie za mete; jesli nie chcesz robic odbloku tylko koksowac dalej to sam test pare tygodni, potem robisz badania na enzymy watrobowe i jak wszystko ok to wchodzisz na mete

Dzisiaj kolejny z serii krótki, łączony trening Klata bary brzuch WL skos 7s 10-12p 50-60kg Wyciskanie hantli barki 7s 10-15p 10-15kg Szrugsy 3s rozpiętki 2s brzuch łącznie dzisiaj 51 minut cardio czuję się jak szmata i już mi się nie chce ;) sylwetka? nie umieim ocenić. wiem tylko że nie spaliłem do 0 dolu brzucha.. jutro waga i wymiary powiedzą [...]

Wiem że te screeny słabo wyszły ale teraz nie mam czasu na poprawienie , spróbuję później je wrzucić. Kalorie/białko/węgle/tłuszcze wyszły tak prawie tak samo jak to napisałem w opisie więc proszę z tego korzystać jeżeli możecie. Napiszcie czego ewentualnie brakuje, proszę o rady. Obliczyłem zapotrzebowanie z tego linku : [...]

z twoich wypowiedzi wynika ze wiesz lepiej i chcesz usłyszec jest super dieta tak samo jak super jest tłuszcz z nabiału i powalajace ilosci omega 3 i 6 i nie trzeba wcale posiłek 1kolacja bogaty w białko i nie trzeba wcale jesc czekolady i smieci zeby sie zalc uwierz mi wiem z doswiadczenia jak przypuszczam jestes ekto wiec miałes z tym pewnie [...]